大胸筋を鍛える筋トレでディップスとプッシュプレス
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大胸筋を鍛える筋トレでディップスがあります。 ジムにある専用スタンド（二本の平行したバー）を使ったトレーニングなので、基本的にはバーがなければできませんが、私はテーブルと棚を使って自宅でやっています！ 要するに両手の平を […]
「筋トレ」の記事一覧
岡田隆式・本橋恵美式体幹トレーニングのまとめ
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テレ朝「モーニングバード！」で体幹の特集！ アカデミヨシズミで石原良純さんが体幹トレーニングに挑戦しました！ 良純さんに指導するのは超有名トレーナー 了徳寺大学 岡田隆先生。 腹横筋を鍛えるドローイン（引っ込める）を伝授 […]
吉田 輝幸が指導するEXILE体幹トレーニングエクササイズ
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日本テレビ｢PON!｣ 美LIFEのコーナーでチャンカワイさんがメンバーの体脂肪平均9.8！の肉体美を持つEXILEの筋肉トレーニング方法を紹介。 EXILE公式トレーナーは体幹トレーニングのエクスパートで有名な吉田 輝 […]
吉川vs高田式メソッド 初恋タローは月ツナ缶300個で筋肉増強 どや顔
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「Oh！どや顔サミット」で初恋タローの肉体改造の最終節がやっていました。 吉川式メソッドでリバウンドしないボディーを手に入れた後、仕上げは筋肉造形トレーナー 高田一也の高田式メソッド。 １ヶ月間、主食はツナ缶（月300個 […]