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「筋トレ」の記事一覧

大胸筋を鍛える筋トレでディップスとプッシュプレス

大胸筋を鍛える筋トレでディップスがあります。 ジムにある専用スタンド(二本の平行したバー)を使ったトレーニングなので、基本的にはバーがなければできませんが、私はテーブルと棚を使って自宅でやっています! 要するに両手の平を […]

岡田隆式・本橋恵美式体幹トレーニングのまとめ

テレ朝「モーニングバード!」で体幹の特集! アカデミヨシズミで石原良純さんが体幹トレーニングに挑戦しました! 良純さんに指導するのは超有名トレーナー 了徳寺大学 岡田隆先生。 腹横筋を鍛えるドローイン(引っ込める)を伝授 […]