テレ朝「モーニングバード！」で体幹の特集！
アカデミヨシズミで石原良純さんが体幹トレーニングに挑戦しました！
良純さんに指導するのは超有名トレーナー 了徳寺大学 岡田隆先生。
腹横筋を鍛えるドローイン（引っ込める）を伝授しました。
ドローインは｢引っ込める｣という意味で要するにお腹を凹ませる動作のことを言います。
お腹の真ん中（ヘソ）辺りに手を置き、大きく息を吸い、お腹を凹ませる。
そしてゆっくり息を吐く。
美木良介さんのロングブレスと同じ！？との突っ込みがあったが、ほとんど同じだと思います。
だって芸能人の人も岡田先生のような専門トレーナーから教わって本を監修しているのだから。
ドローイン呼吸法を毎日しっかりするだけで腹横筋が鍛えられてお腹周りにmyコルセットができるんです！
インナーマッスル強化で健康な体に肉体改造しましょう！
一流アスリートは体幹トレーニングをやっている
情報番組 スッキリ!でプロ野球、陸上選手など数多くの一流アスリートを指導してきた体幹パフォーマンスコーチ 本橋恵美が出演。
今や世界のトップアーティストが毎日実践している体幹トレーニング。
全豪オープンで80年ぶりに日本男子ベスト８になった錦織圭さんもケガをして、またケガをしないように体幹トレーニングをずっとやってきたと言われています。
でも昨年、ハンマー投げの室伏さんのフィジカルトレーナーであるロバートさんのいるシカゴまで行き、ラケットも握らず体幹トレーニングを徹底的になった。
そのため、錦織圭さんはベスト８になれたとも言われています。
準決勝の錦織圭さんがやった「抜きショット」は軸が安定していないとできないショットで効果が出たのでしょうね。
体幹トレーニングの効果は
※動きの中で体幹がブレない
※バランスが良くなる
※動きの切り返しの素早くなる
まだまだあります！！
などいろんな効果があります。
一流のアスリートがやっている体幹トレーニングは重要です！
