プロ野球選手はなぜデカイ！子供時代の食事メニュー get sports

早稲田実業１年生 清宮幸太郎選手が夏の甲子園デビュー！東海大甲府戦では3安打5打点１本塁打の大暴れで勝利に貢献！

メジャーリーク、または日本のプロ野球選手になるのは間違いない清宮選手はどんな食事をとっているのでしょうか？

食生活の意識について簡単にまとめてみました

• お菓子、ハンバーガー等のジャンクフードは食べない
• 1日に牛乳を2リットル毎日飲む
• 筋肉をつけるため、たんぱく質を多く摂取する！
• アスリートマイスターである母親が食事の栄養管理を徹底している
• アスリート向けの栄養価の高い食事のみ食べる

リトルリーグ世界選手権で世界一の立役者 投手で4番だった清宮幸太郎君は着実に成長していますね。

イチロー選手が中学になった清宮君をみた時、思わず「デカッ ！」と本音をポロリ。

恵まれた体格、身体能力で今後の活躍は間違いなしですね！

まず古田さんは181センチ 85キロの体型。

ちなみに古田選手の父１７０センチ、母１５０センチでそんなに身長が高いわけではありません。

それでも古田さんが大きく成長した秘訣は

※小学1年生から毎朝パンを一斤（600g）食べていた！

ヤクルトの主砲　畠山和洋(180センチ　100キロ)のデカさの秘訣は

①小学生から丼飯
②1日5食
③おやつ代わりにチャーハン（時に自炊）

高校時代の食事量（1日5食の内訳）
①朝食
②昼前に弁当済み
③購買で昼食
④午後3時におやつ代わりのパン
⑤午後9時におもいっきり食べる

広島の長距離砲　栗原健太(182センチ　97キロ)は

実家が焼肉屋だから毎日焼肉が食べていた（おやつはカルビ丼　羨ましい）！！

①とにかく肉
②小学生から丼飯2杯は必ず
③3時のおやつ代わりにカルビ丼とおにぎりを5～6個
④中学生からはプロティン

日本ハムの若き主砲　中田翔(182センチ　95キロ)

①何も無ければ自分で作る
②小さい頃は太っていた

千葉ロッテマリーンズ　里崎智也(175センチ　88キロ)

①朝食は苦手なためお手軽な餅(米よりもカロリーが高い)を食べていた！
②カルピスを飲んでいた

東北楽天ゴールデンイーグルス 山崎武司(182センチ　100キロ)
デカさの秘訣

①牛乳は昼食だけで1リットル以上。
学校で女の子にもらって牛乳を5～6本飲んで家に帰っても飲んでた
②家でも牛乳を飲みまくる！！
(推定1日2～3リットルも飲んでいた)

• 暇さえあれば食べる

山崎・栗原・畠山・中田

• 3時のおやつにご飯

栗原（カルビ丼）・畠山（チャーハン）

• 自分で作る

畠山・中田

• 小さい頃は太っていた

古田・里崎・中田

• こだわり食物

古田：毎日パン一斤
山崎：牛乳
栗原：肉・プロティン
里崎：カルピス・餅

子供のころ太っていても大人になると上に伸びるケースが多いので、たくさん食べて大きくなろうね！

愛媛県 済美高校の152キロエース 安楽智大投手（２年）は何と野菜嫌いらしい。。。

でも安楽投手の母親は野菜が入っていることがバレないように工夫して料理を作っているとのこと。

母は強し！

どんなメニューだったのかな？ミキサーで細かくしてスープに入れたとか？？

肉食の方が剛速球を投げられるかもね！

ピッチャー上達革命DVD コントロールを良くする練習法【元西武ライオンズ1軍投手監修】

「野球」７日間スラッガー養成プロジェクトDVD