早い人であれば2～3日、誰にでもできる集中トレーニングであがり症が・・・

お笑い芸人 カラテカ矢部が3日間のトレーニングを体験してみる。

カラテカ矢部さんって、極度の緊張する超あがり症です。

実際にどんなことをするのか？

これから詳細をお伝えしますね。

鳥谷朝代のあがり症克服法は変顔と腹式呼吸法

あがり症克服に何をどうすればいいのか、興味がありましたが、やることは２つだけ。

①1日1分間、左右交互に背中で握手。

②お腹に力を入れて、1分間、息が続くまで発声する（｢あー｣でもなんでもOK）。

簡単にまとめると

①体を柔らかくして、

②腹式呼吸法をマスターするように頑張る！

というシンプルさ。

人が緊張、不安を感じるとあがる原因の元は｢ノルアドレナリン｣。

このトレーニングを3日間やったカラテカ矢部がスタジオで結婚式の友人スピーチをやってみる。

全然ビビッている様子はなく、はっきりとした声が出ていました！あがり症克服した！？

さらに鳥谷朝代先生によると一瞬で緊張をほぐす方法として｢変顔をすること｣と教えてくれました。

確かに自分でイメージした変顔をやってみると顔の硬直がほぐれる気がしますね！

とりあえず普段から柔軟運動、腹式呼吸をやっていれば大丈夫そうです。

ちなみに鳥谷朝代のあがり症克服講座 VOL.1(DVD),VOL.2(DVD)の2種類ありますが、

2つまとめて購入すると2万円以上します！！

でも、こちらのあがり症克服法であれば、値段も安く、全額返金保証付なので、安心して試すことができます↓↓↓

人前で極度に緊張！あがり症を克服するトレーニングDVD

実は私も人前ですぐ緊張するので、ずっと悩んでいました。

社内ミーティングでは話す時間が短いせいか、そんなにアガる様子はないのですが、立った状態で話すと極度に緊張する！

立つと全身を見られるのがなぜか苦手なんです・・・

ある日の成績発表で直属の上司が外出していたため、私がみんなの前で立って話すことになったのですが、これが悪夢の始まりでした。

ただでさえ立って話すのは上がってしまうのに、何の準備もなく、突然の出番。声を出そうにも出せない。

緊張は最高潮になり、急にどもり始める。さらに頭の中は真っ白になり、手足はガタガタ震えだした。

自ら最悪な状況に追い詰めてしまいました。

これが私があがり症を絶対に克服したいと思った瞬間です。

あがり症解消トレーニングを試した結果・・

私はすぐにあがり症解消トレーニングを買って、自宅で克服法を試してみました。

すると以前とは別人のように

堂々と話せる！

全く焦らない！

もちろん立っても話せる！

周りには自信満々なので、説得力があるから、という理由で重要なプレゼンテーションを任せられるようになったのです！

快進撃はまだ続きます！

数年後には実績が認められて、何と管理職になれました！信じられますか？

足ガクのビビリダメ男だった私がですよ・・・

あがり症を克服しただけで、どん底から大逆転のサクセスストーリーになりました。

コンプレックスを克服して、自信を持つと人生を変えるだけのパワーがある事を学びました。

神様は人に試練を与えて、克服したら、ご褒美を上げると聞いていましたが、本当なんですね（笑）！

次はあなたの番です。

もしあなたも同じような悩みを持っているのなら、試してみる価値はありますよ⇒行列のできる とよだクリニック監修【あがり症改善プログラム】

追伸：ホンマでっか!?TV『る』か『ろ』のいずれかを判断するだけの簡単なゲーム。

嫌な顔でなく、笑っている顔を見るようになるからいいとの事。

植木理恵先生によると、大泉さんは自己意識のない『仮面うつ』との事。

植木先生は大泉洋さんが排便について悩んでいることを聞いて、仮面うつと確信したようです。

なぜ仮面うつだとわかったのか、詳細をお伝えしますね。

大泉洋の仮面うつの改善法

うつ症状を表に出さないで、無理やり抑えつけているため、体に異常が出る。

特に仮面うつの場合、排便に関して異常が出ることが多いとの事。

実例として、排便に悩む人にうつ治療をすると治ることがある。

仮面うつの改善法はずばり『言いたいことをいうこと！』

溜めずに言いたいことをはっきりと言う、怒りたい時には怒ることで仮面を取ることが重要。

気持ちを素直に出すようにすると仮面うつは改善されやすいんです。

• 予防策①

悪いことを予期する拡大思考を辞めること！

• 予防策②

すぐ自分のせいにする自己関連づけを辞めること！

仮面うつでお悩みの方はぜひ試してみてください。

めまい症から仮面うつ病 肥塚泉の2ndオピニオン

「たけしの健康エンターテインメント！みんなの家庭の医学　名医のセカンドオピニオンＳＰ（テレビ朝日）」でめまいから仮面うつ病を見抜いた名医を紹介していました。

それは聖マリアンナ医科大学耳鼻咽喉科　肥塚泉先生です。

ある日、周りの景色がグルグル回転するような感覚のめまいが襲ってきて、耳鼻咽喉科で頭位変換眼振検査した結果、良性発作性頭位めまい症と診断された。

医者に言われたとおり毎日めまい再発予防体操をやっていたが、全然良くならない。

医者をたずねてももう完治している？？と言われるだけでどうすることもできない。

そんな時、肥塚泉先生のセカンドオピニオンを受けてみると診断の結果は『仮面うつ病』。

患者は真面目で几帳面な性格。

真面目な人は考えすぎる傾向があり、めまいが治らないことに過剰にストレスを感じて『仮面うつ病』になってしまった。

普段好きな趣味（今回は大好きな韓国ドラマも見る気がなくなる）などをやめたりしたら、まずうつ病を疑ってみるのもいいでしょう。

今回のケースのように他の症状から仮面うつ病になることもあるので知識として覚えておきましょう。

それにしても名医 肥塚泉先生のセカンドオピニオンは見事です。

【補足】新しい生活が始まる4月は五月病の前兆! うつ病に要注意!

新学期が始める4月。新社会人として、または新入学のスタート。楽しみにしている人も多いはず。

ただ気をつければいけないのが、新しい環境になると人間関係で悩む人が急増します。

五月病になる原因ができるのが4月の新学期以降に起きたトラブル。

新しい環境に馴染めなかった人がゴールデンウィークの休みの間で心境の変化が起こり、出社拒否、不登校へとつながります。

そうならないために4月を上手く乗り越えなければいけません。

新しく出会う人々が多ければ多いほど、その分大変になることを予め想定しておいてください。

4月⇒五月病へという悪い流れは考え方１つで断ち切ることができます。

心に余裕を持って、決して自分を追い込まない。

休日は仕事のことを考えずに気分転換をする。

何よりも深く考えすぎないように気をつけてください。

安田大サーカスの団長はいびきで妻と1歳の娘に迷惑をかけていた！

イビキがあまりにもうるさいので、別の部屋で寝ている。

そんな団長のいびきを解消するために専門家が教えてくれたのが、リックサックイビキ解消法。

イビキの原因になるのは仰向けで寝ている時、舌等で気道を塞いでいるからだそうです。

横向きで寝れればイビキはかかない（例外あり）。

リックサック解消はリックサック（タオルを巻いて入れる）をすることで自然と横向きで寝るための方法。

1ヶ月徹底的にリックサックをしたら、実際にイビキ解消することができました！

でも安田大サーカスのヒロとクロちゃんは太りすぎ！で効果はありませんでした。。

脂肪が多いと横向きになってもイビキをかいてしまうことが判明！

太っている人はまずは痩せることを目標にしましょう！

PS:最近ホンマでっかtvで毎日数分だけでも歌を歌うといびき改善効果があるって話をしていました。

特に高音の歌を歌うと口蓋垂の周りの筋肉が鍛えられていびき解消が望める！

テニスボールとストッキングでイビキ解消

モーニングバード！でRESM（リズム）新横浜 白濱龍太郎院長が手作りイビキ解消グッズを紹介！

用意するのはテニスボールとストッキング。

作り方
①ストッキングを半分（片足分）に切ってテニスボールを真ん中に置く。
②左右を玉結びしてテニスボールを固定させる。

これで完成！

テニスボールが背中にくるようにお腹に巻きつける！

要はリックサックと同じように仰向け防止ってことだね！

簡単にできるのでやってみよう！

脇に汗ジミが残っているとちょっとみっともないですよね。

グレーのTシャツは脇汗が目立ちすぎるので、着れません（笑）

汗の後は・・・ニオイ問題が勃発！

ワキガではないのですが、自分の脇の臭いを念のため嗅いでみると、やっぱり多少はニオイがします。

たまに臭いがひどい時があるので、周りに不快を与える前に対策をしておきたいですよね。

臭いワキ汗対策！いろいろと調べてみた

脇汗を何とか止める方法はないかな？と思い、ネット検索してみました。

一番簡単で確実にニオイを完全にブロックできるかな？と思ったのが、脇に貼るタイプのワキ汗汗取りパットでした。

妻が利用していたので、何となく興味があって使ってみました。

でも何かモサモサ感があって、ちょっと嫌な感じ。さらに、かゆくなってしまった。

次に試したのが、制汗剤デオドラント。塗るだけなので、コレは一番良かった。

臭いワキ汗対策でオススメなのが

もしあなたが私と同じ悩みを抱えているのなら、Ban(バン) 汗ブロックロールオン プレミアムラベル（男性用 無香性）はいい感じでした。

社内で臭い男の烙印を押されたら、周りに不快を与えるだけですよね。それで人間関係もおかしくなったら最悪です。

最低限のエチケットを守りましょう。

良い汗にする入浴法！お湯に手と足を10分間つかる

普段から良い汗を心掛ける！臭い汗の予防になるやり方を紹介。

世界一受けたい授業で良い汗、悪い汗について五味常明先生が授業をしていましたね。

違いを簡単に説明すると良い汗は塩分が少ない、悪い汗は塩分が多い。

要するにサラサラ汗は良い、ベトベト汗は悪い。

さらに悪い汗は最初は出にくく、一旦出ると大粒で大量に出る。

それではどうすればいいのでしょうか？

良い汗にする入浴法を試してみて！

五味先生はちゃんと良い汗に変える入浴法を用意していました。

42度のお湯に手と足（足首まで）を10分間つけるだけ。

実際にモデルの人が10日間実践すると汗の塩分が劇的に減った！

汗腺を刺激するには入浴法が一番です。

ただ暑い夏はお風呂につかる気がしないので、他の解決法があるといいのにね。。。

【湯上り豆知識！！】
お風呂上りに冷たい飲み物を飲むのは控えましょう！暖かい飲み物（麦茶等、または常温）を飲んで汗をかいた方が寝ている時の汗の量を減らすことができます！

こんな変な椅子に座って、ゆらゆらするだけでダイエット？と半信半疑だったのですが、2週間後、その疑いが完全に消えました。

これから詳細を紹介しますね。

体験者　マサ：男性30歳　会社員

食欲の秋！いろんな旬な食材が溢れています！ついつい食べ過ぎてしまいます。

そのまま忘年会が多い師走に突入。

30歳になって、職場でも少しずつ存在感が出てきた中堅社員。

今後の出世には飲みニケーションは外せません。

気づいたら、二ヶ月で12キロも太ってしまいました（汗）。

年末年始も食べるので、今痩せないとヤバイ。

早速痩せる方法を探して検索してみました。

健康的に痩せるには散歩が一番！？

出たー面倒臭いのが！

1日30分ぐらい歩く方が健康的に痩せられる。

自宅の最寄り駅から1駅前で降りるとちょうどいい！？

仕事が終わった後、疲れている、しかも夜に歩きたくないに決まっているじゃないですか？

3日坊主、運動嫌いな私には合わないので、別の方法を探します。

椅子に座るだけ？嘘だろ

今度は散歩とは真逆の胡散臭い商品を見つけてしまいました（汗）。

商品の名前は『ゆらゆら姿勢座椅子 ピュアフィット』

自宅でただ座って、軽く状態を左右に揺らして、スイングさせるだけ。これは俺が求めていた楽チン商品だ！

また私が会社に行っている間、妻も骨盤矯正で使えるので、一石二鳥。

値段も予算内の1万円ぐらいだったので、即決しました。

ゆらゆら姿勢座椅子　PF2300　ピュアフィット【ポイント10倍・送料無料・レビュー記入でセレクトプレゼント】 価格：10455円（税込、送料無料) (2019/12/9時点) 楽天で購入

約２日後に商品が届きました。送料無料で楽天ポイント10倍！条件がよかったです。

ゆらゆら椅子を実際に使ってみたら・・・

基本的には座るだけで、気持ち両足を浮かせて、ユラユラするとお腹に効きます

テレビをみながら、なので、筋トレに時間を割いているような感覚はありません。

実は私は少し猫背気味だったので、背筋伸ばしもメニューに加えています（笑）。

これはいいかも！

私よりも妻がゆらゆら椅子ダイエットにハマった！？

意外だったのが、私よりも妻の方が気に入っていることです。

家にいる間ずっとこの椅子に座って、骨盤を整えたり、バランスを取りながらクビレ美人を目指している！？

私が帰って、お風呂に入っているわずかな間も座っているぐらいです（笑）。

ゆらゆら椅子ダイエットを始めて２週間の結果

私は平日、帰宅後、就寝まで約2時間座って、ユラユラしています。

外出する時もあるけど、週末の平均は約５時間ぐらい？

そして２週間経った結果は・・・3キロ減、ウエストは４センチ細くなった！

予想以上でした。

正月太りの前に体重が増えているので、何とか続けて、ベスト体重を維持したいと思います。

妻の分も買おうかな？と思っています。

トレーニング形式はちょっと・・という人にオススメの椅子ゆらゆらダイエットです。

興味があれば試してみて下さい。

追伸：親にゆらゆら椅子で痩せたよ！といったら、ロッキングチェアのことだと思っていました（汗）。

年代によって、解釈が違いますね。

誰にも言えない男性の悩みのトップ５位をランキングで紹介します（メンズネットジャパン）

• １位：包茎・早漏
• ２位：ED
• ３位：薄毛・ハゲ
• ４位：職場の人間関係
• ５位：恋人が見つからない

女心がわかるモテ男になれる参考記事⇒元歌舞伎町No1ホスト 城咲仁 モテる男養成講座『今からモテにいくぞ』

男性の悩みベスト3を公開（たけしのTVタックルで紹介【2016から2019年】）

ほぼ変わっていないですね。

• ①職場の人間関係
• ②ご近所トラブル
• ③不倫浮気

身体的な悩みが上位にランクイン！

やっぱり体のコンプレックスに関する悩みが上位を占めます。

身体的な悩みが解消されると気持ちも積極的になり、自信を取り戻せます。

もしあなたが身体的な悩みがあるなら、頑張って克服すれば新しい道が開けることになります。頑張りましょう！

人間関係のストレスがたまる

続くのは人間関係の悩みです。

実に男性の3人に1人が職場の理不尽な上司の事で悩んでいる現実。

特に上司との付き合い方がわからず、追い込まれる人が急増中！

この上司がいなければ、社内の雰囲気は良いし、他は全く問題ない！というケースも多いです。

職場の人間関係が良くなると、恋人もできる傾向があります。

上司次第で職場環境はガラリと変わります。

パワハラでストレスをためないで！

独裁的なパワハラは日常茶飯事。

何をやっても怒られる。顔色を見ながら、ビクビクして仕事をしても楽しくない。

こんなパワハラ環境ではやってられないですよね？

1日の大半を占める拘束時間が長い職場だから、なおさら深刻です。

反論できないボスからの圧力、言葉の暴力を我慢して、ストレスを溜めるのはよくありません！

今は相談窓口が増えたので、勇気を出して、相談しましょう。

転職も考えた方がいいです。

女性向けの悩みはこちら⇒誰にも言えない女性の悩みランキング ワースト20

「包茎」の悩みにつけこみ高額手術に要注意！

「包茎手術」で100万円！高っ！聞いてないよ！

美容外科クリニックのホームページ、雑誌等の広告を見ると大体8～10万円と書いてあるのに、実際に美容外科に行ってみると、、

訳もわからず煽られて、高額請求される被害者が増えています。

美容外科の煽り方も半端ない。どんな煽りかと言うと・・・

• ※安い手術の代償は重い！と言わんばかりにひたすら失敗事例を見せられて高い手術費を請求
• ※血管を圧迫しているこのままの状態では男として機能しなくなる
• ※包茎を放置すればガンになる
• ※コラーゲン注入が効果的
• ※今のままだと彼女どころか、結婚もできない

散々不安を煽り、時間をかけて考えても、状態は変わらないと即決させて即日手術のパターンが多いです。

誰にも相談できないデリケートな悩みで未成年の男性も増えています。

人の弱みにつけこむ悪徳クリニックは許せません。

包茎の悩みはまずは泌尿器科で相談しよう！

安易に美容医療を考えずにまずは保険診療（３割自己負担）ができる泌尿器科で相談しましょう！

実際のところ、手術が必要なケースは意外と少ないって知っていました？

つまり悪徳業者が金を取るために手術にしているだけで本来なら手術は不要だった！というケースも多いって事です。

大事な部分なのに勝手にメスを入れるなんて！冗談じゃないですよね？

まず自分でできることは、常に皮をむくことを意識してクセがつくようにして下さい。

最初は痛いですが、少しずつ抵抗力をつければ、次第に慣れてきますよ。

やるだけやってダメで不安なら包茎に関して実績があるクリニック、または泌尿器科で相談しましょう。

追伸：東京上野クリニックのテレビCMカッコイイダンスにタートルネックボーイ！

クリニックに通ったり、アソコを他人に見られるのは抵抗がありますよね？

楽しい夜の営みのはずが・・誰にも言えないコンプレックス

喜ばせるテクニックがあれば、わざと焦らしているフリをして、結構早漏もごまかせられますよ！

そして相手があなたのことを勝手にテクニシャンだと勘違いし、一生あなたの虜になる（ドヤ顔！）。

コチラではテクニック方法を書くことができませんが、女性を満足させる性的なテクニックを学べる教材もあるみたいですね。

自力でテクニシャンになるのは難しいかも？

PS2：有吉反省会　アレクサンダーが精力剤　アレクちゃんビンビンを商品化？

人に言えないコンプレックスはこれだ！

男性の悩みコンプレックス（メンズネットジャパン）をまとめたアンケートの調査結果、大体いつもランキングされるのは以下のコンプレックス。

• 身長が低い
• 体毛がモジャモジャで濃い
• 太っている、デブ
• 顔がブサイク
• 薄毛

特に、朝、枕に毛が増えてきた！抜け毛はほっといてもロクなことありませんね。

• 臭い（口臭・体臭ワキガ）

抜け毛、薄毛に悩んでいます！

いつものように髪の毛をセットしていたら、分け目が広がっている！

40代になって、髪の毛が薄くなった・・・お風呂に入ったら、配水管のところに大量の髪の毛が！

枕元に抜け毛・・・こんなに髪が減っちゃっている。

おでこの生え際が気になる！ちょっと薄くなっている。

どこまでがオデコで、どこまでが頭かわからない。

ブロ－しても髪の毛はペッタンコ！ヘアスタイルが全く決らない。

頭頂部だけでなく、分け目が広がってきた！

と悩んでいませんか？

徐々に薄くなり始めているのを実感すると将来絶対にハゲると危機感を持ちます。

リアルにフサフサだったあの頃（学生時代）に戻りたい。

今はまだ小さい子供達が結婚するまでは、いつまでもカッコイイ親父でいたい。

とにかく髪が抜ける進行を抑えたいと思うなら今すぐなんとなしなくては。

あまり知られていないのですが、頭皮ケアは毛根細胞が丈夫で元気な20代の若い時から始めた方がいいみたいです。

髪が抜け始めてから、薄毛対策をするのは遅いと言われています。

なぜなら髪が生える絶対条件は毛母細胞の分裂するからだそうです。

通常毛根は3～5年周期で生え変わるのですが、毛母細胞が分裂不能になると毛根が抜け落ちて、二度と再生しませんとの事。

若ければ若いほど毛根細胞再生の余力があるので、改善しやすい！と最近になって知りました。

毛根細胞の寿命を伸ばすのは早いが一番だね。

薄毛で悩んでいる人が多いのは高知県！超常現象Xファイル

ビートたけしの知らないニュース 超常現象XファイルSPで紹介。

今の髪の毛に満足していない人、薄毛で悩んでいる人が多い県１位は高知県！

そして２位は福島県、３位が埼玉県だそうです（リーブ21調べ）。

番外編　坊主頭が似合う！薄毛がカッコイイ！有名人

ヒルナンデス！20代女性が選ぶ、
坊主頭が似合う！薄毛がカッコイイ！
有名人トップ10を紹介。

ほとんどが薄毛隠しではない、
坊主が似合う芸能人だった！？

• 1位　市川海老蔵
• 2位　市原隼人
• 3位　小峠 英二
• 4位　伊藤英明
• 5位　トレンディエンジェル　斉藤司
• 6位　千鳥　大悟
• 7位　あばれる君
• 8位　菅田将暉
• 9位　松本人志
• 10位　新田真剣佑

お金の悩みは深刻です・・

現実的に給料が安くて生活が苦しい。借金地獄で首が回らない！

余裕がなくなると仕事も手につかなくなり、当然ながら人間関係も上手くいかない、悪循環になってしまう。

借金が月5万円を超えると雪ダルマ式に増えるケースが多いです。

お金に関しては慎重にね。

まとめ

人は何かしらの悩みを抱えています。

しかも毎年悩みのランキング内容はほとんど変わりません。

いつも上位になるのはこの2つ。

①身体的なコンプレックス
②人を相手する事の悩み

他には人前で話すのが苦手！人と仲良くなれないため、友達がいない。

夜の夫婦の営みがなくなった（セックスレス）等切実な悩みも多数あります。

誰でも必ず弱点、欠点があることを認識し、できるだけ自分の良い点を見るように気持ちをポジティブにしましょう。

劣等感が強く、悩んでいても、結局何も始まりません。

人生を変える決断を繰り返しながら、人は幸せに近づきます。

今を一生懸命生きた結果が未来です。前を向いて、一歩一歩前に進みましょう！

最近、お酒を飲むと頻繁に記憶がなくなります。

歳をとるとだんだん酒が弱くなるのは理解できますが、あまりにも酷すぎるので、何とかならないかな？と真剣に悩んでいます。

大体飲み始めて2時間ぐらいの記憶はあるが、それから記憶が飛んでいる(汗)・・・

飲んでいる量はビールをジョッキで3～4杯飲んだ後、焼酎グレープフルーツ（レモン）割りを注文。

さらに2～3杯飲むと危険ゾーンへ突入します！

翌日どうだったか聞いてみると・・

翌朝起きると、なぜか家で寝ていて、途中から全く覚えていない・・・怖すぎ。

でも周りから見たら、ちょっと酔っているかな？程度で意外と普通に見えるらしい。

酒乱で暴れたり、他人に絡んで迷惑をかけていない点はいいけど、私はとにかく覚えていないのが本当に怖い。

昔は酒豪だったのに・・

若い頃は何度か記憶をなくすことはあったのですが、それなりのアルコール量を摂取したからなんですよ。

昔はよく飲んでいて、強い方でしたが、今は5分の1ぐらいの量で毎回記憶が飛びます・・毎回ですよ！！病気なのか？

本当に心配になってきました。

飲みの雰囲気が好きだから止められない！

12月の忘年会、1月の新年会シーズンは毎日が地獄なので、お酒を抑えて飲んでいます・・・

でも、完全に割り勘負けの毎晩。

飲みの雰囲気も大好き！参加しないワケにはいかないから、仕方がないか。

だんだん飲み会の席が苦痛になってきた・・

ネット検索で記憶がなくなる原因を調べてみた

これはちょっとおかしいと思い、ネットで検索して自分なりに調べてみたんです。

すると以下のような正式名称があることが判明！

• 「アルコール性健忘」
• 「ブラックアウト現象」
• 「アルコール性記憶障害」

何だか怖そうな名称でちょっと落ち込む・・

要するに記憶がなくなるメカニズムは下記の流れになる。

• ①酒を飲むことで血中アルコールが増加
• ②すると記憶の伝達機能「NMDA型グルタミン酸レセプター」が鈍化
• ③長い記憶を司る海馬が正常に機能しなくなる

朝起きても海馬が記憶を保持していないので、昨晩の出来事は脳に残っていないから思い出せないという事なんですね。

でも脳のメカニズムがわかったから、もう安心！ではありません。

ブラックアウト現象を繰り返すと若年性認知症の原因になる可能性が！？

実は一番問題なのが、ブラックアウト現象を頻繁に繰り返していると若年性認知症の原因になる可能性がある！

さらに記憶を失くす人はラクナ脳梗塞になっている人が多いらしいです・・・

つまりほったらかしにしていると重大な記憶障害を引き起こす確率が高くなるみたい！ショックです。

そうなると大事になります。本気で何とかしなくてはいけません。

記憶をなくさないようにする対策法まとめ

自分なりに今後の対策を調べて、まとめてみました。

仕事の付き合い、その他で飲むのを止めることは無理。

でも、何とか克服したい。

考えた対策は以下のとおり。
• お酒はほどほどにする（できる限り）
• 海馬を鍛えて活性化させる

長い記憶を司る海馬は1日10分程度でも早歩きをすれば鍛えられるそうです。

• ストレスをなくす

心理的ストレスにより、コルチゾールが分泌されて海馬の神経細胞を破壊し、海馬が萎縮。
海馬を守るには前向きなポジティブ思考が大切です！

• 肝臓を大切にする

アルコールを分解する肝臓の機能を上げる！

• 飲んでいる時、水も飲む

酒飲みとしては本当は嫌ですが、途中何杯か水を飲み、血中アルコール濃度を下げる手助けをする！

• 『サフラン』『システイン』サプリを飲む

記憶障害を改善するクロシン配合の『サフラン』、肝臓の解毒機能を上げる『システイン』等のサプリを飲んで治す！クルクミン、ウコンも摂取する！

酒で記憶なくさないサプリはサフランゴールド90粒

なんだかんだ言って、私がいろいろ調べた結果、ブラックアウト対策はサフランの方が最強だと思いました。

特にサフランに含まれる黄色の「クロシン」が記憶力に効果があるとありました。

そしてサフランを摂取できる商品を楽天、アマゾンで調べてみたら、サプリ、調味料がありました。

意外と高いですが、記憶を無くして、信頼も無くのは大問題！多少の失費は仕方がないよね。

サフランゴールド90粒の口コミは脳が活性化された！という評価が多かったです。

酒でもう記憶なくさない！人に迷惑をかけたくない！

楽天とアマゾン、最安値は頻繁に変わります・・

ちなみにサフランゴールドはいつ飲むの？⇒お酒を飲む前です。

森川健康堂 サフランゴールド 90粒 価格：4787円（税込、送料別) (2018/9/6時点)

サフランと飲食途中に意識的に水を飲むことでブラックアウトが減少しました。

サフランに関しては個人差があるようですので、最低限水を飲む事をオススメします。

サフランがない時は水だけで何とかなりましたので・・・

これから年末年始の忘年会シーズンになります。

お酒はほどほどにね（人に言えないか・・）！

【番外編】ストロング酎ハイがかなりヤバイらしい！

最近ヤフーニュースでもストロング缶酎ハイは普通の焼酎ではないので、危険！と専門家が解説していました。

その記事を読んで、驚きました！

なぜなら私はストロング缶酎ハイを飲んでいたのです！アルコール度数9%とかなりキツメ、そのアレです。

ほとんど普通のアルコールに近い！？悪酔いする、すぐ記憶をなくす？

値段は魅力的ですが、ストロング缶酎ハイは止めた方がいいかも（汗）・・・

参考記事⇒坂上太一の下戸がたった2時間で酒豪！二日酔いなしの極意

１２月は恐怖です。なぜなら連日、忘年会で居酒屋に行く回数が増えるから。

飲み会がある！と聞くとお酒は少ししか飲めないから憂鬱になる。

飲めないのに飲み会に行っても、はっきり言って時間の無駄。

お酒が弱く、ほとんど飲めない私にとって飲み会は苦痛以外の何者でもありません。

でも、参加しないとすぐに「付き合いが悪いヤツ」という烙印を押されてしまう。

実は下戸の先輩に悲劇が起きたのです。

下戸の先輩が車内で完全に干された

先輩は上司から毎回飲み会に誘われていて、最初は用事があるとやんわり断っていたのです。

飲みの席はハッキリ言って地獄！

酔っ払って、ハイテンションになっている先輩、同僚に合わせて会話なんて無理！

できることなら飲み会に行きたくない、それが先輩の本音でした。

でも、あまりにもしつこく誘うので、イライラしてついに・・・

『俺、飲めないから飲みには行かないです。もう誘わないでください』

とハッキリ言ったんですよ。すると翌日から地獄の日々が・・

次の日、いつもどおり職場で先輩たちに『おはようございます！』と言ってら、みんなが無視、誰も返してこない。

先輩は完全にハブられました。

数日後、聞いた話によると飲み仲間の先輩たちが、他の社員に『あいつは付き合いが悪い！人間関係を壊す、クラッシャーマン（壊し屋）だ！』と言いたい放題。

だからその先輩と仲良く話しているところを他の社員に見られると、噂になるぐらい。

『明日は我が身か・・こんな会社は辞めた方がいいな』と本気で思いました。

ある意味、ブラック企業と言えるかも・・

いずれにしても会社勤めをしている以上は飲み会はついて回ります。

私は干されるのは絶対にイヤ！なので嫌々ながらも、飲み会に参加しています。

そして付き合い程度でお酒が飲めるようになりたいとは思っていたので、下戸に関して、いろいろと調べました。

その中でコレいけるな！と思ったものだけまとめました。

下戸が苦痛な飲み会を上手くかわす方法を是非参考にして下さい。

下戸が飲み会で生き残る方法まとめ

今回の下戸のサバイバル術は下戸を克服するのではなく、上手く付き合う方法です。

言葉での対応や飲みを回避する方法になりますので、是非参考にして下さい。

飲まなくても納得する言い訳一覧

まずは堂々と飲まなくて済む方法を紹介。

それは・・・今日は車で来ているから。

この言い訳は何回かは通用しますが、そのうち車で通勤しているのは本当は飲めないのでは？と疑われてしまいます。

忘年会、新年会という大きなイベントだけで使うのが効果的かもしれません。

事前にホールスタッフと相談する

ちょっと早めに行くか、トイレに行く時、私がウーロンハイと言ったら、ウーロン茶を持ってきてもらえますか？とある特定のスタッフに頼んでおくのも1つの手段です。

結構協力してくれますので、頼んでみる価値はあります。

水を頻繁に飲む

私が飲み会に参加する時は必ずペットボトルの水を2本持っていきます。

途中で飲むのは難しいので、居酒屋に入る前にたっぷり飲んで、終わった時にも一気に飲みます。

飲み具合によっては途中、電話をするフリをして外で飲んだり、またホールスタッフに薬を飲むので、コップ一杯の水を下さいと頼んだりします。

思い切って飲めないことを暴露する！

正直言って、コレが一番だと思います。

飲めないのに飲めるフリしても仕方がありません。

飲めない体質であることを告白して、下戸でも飲み会の雰囲気は好きなんだ。と言っておけば、ポジティブな印象を与えることができるでしょう。

一番手っ取り早いのが水を飲むこと

飲んでいる途中で意識的に水を飲むようにすると、体内に摂取したアルコールを確実に薄めることができます。

水を飲みながら、少しずつアルコールを体に慣らしていく。

これが手っ取り早く、酒に強くなる方法です。

お酒が弱い人でも飲めるようになりたい！⇒強くなった体験談

私の知人（27歳女性）の体験談を紹介します。

彼女は一口飲んだだけで、ほっぺが赤くなるほど、お酒が弱い事で悩んでいました。

え、何で弱いだけで悩むの？と思われるかもしれませんが、付き合いで飲みに行くことが多く、飲めないのはいつも一人だけ、周りからはテンションが低くて、何かシラける！と言われることも・・・めっちゃ悲しい。

せめて普通レベルの強さになりたい！とお酒に強くなる方法を探しても、アルコール分解酵素サプリとか気休めにしかならない解決法ばかりでウンザリ。

やっぱり飲めない体質はそう簡単には変えられないか、と半分諦めていました。

下戸だった同級生が酒豪になっていた！

そんなある日、たまたま同窓会に行った時、昔は一滴も飲めなかった同級生が何と酒豪になっていた・・・

えっ！本当に一滴だけでも気分が悪いと横になるほど、弱かったのにどうして！本当に驚きました。

私はすぐに彼女の横に座り、「何でそんなに飲めるようになったの！！」と言い寄りました（後で聞いたら、必死な形相で怖かったそうです・・・）

こんな解決法があったの！それなら私もできる！

そして彼女が強くなった独自の解決法を教えてもらいました。

それは好きなドリンクに少しずつアルコールを足して、徐々に抵抗力をつけて、慣れていくという方法。

彼女は毎朝スムージーを飲んでいたので、夜スムージーに焼酎を少し足して、飲んでいた。

いつも飲みなれているスムージーの味が上回っていたから、意外とアルコールは気にならなかったようです。

少しずつ強くなってきた！

少しずつ量を増やしていくと、いつの間にか抵抗力がついた！

継続すると普通に飲めるまでになりました！同じ悩みで困っている人は試してみて下さい。

【番外編】下戸向け情報を追加

個人向けアルコール濃度測定器「TISPY2」を使う？

お酒が弱い人向けにアルコール濃度測定器が開発されました。

それが東芝メモリの「TISPY2」。

クラウドファンディング「Makuake」で先行予約受付中です。

手のひらサイズのコンパクトな「TISPY2」に息をかけると「まだ飲める」「そろそろ水を飲んだ方がいい」とアドバイスをしてくれる優れもの。

これがあれば酔うタイミングがデーターでわかるかも！？精度が高くなれば使えるかもね。

ついに下戸が主役に！？【ゲコノミクス】とは？

ゲコノミクスって聞いたことありますか？

お酒が飲めない人をターゲットにして、新商品を作り、市場を拡大しようという構想、それがゲコノミクスです。

具体的にはノンアルコールの商品ラインナップを増やして、飲めないなりの楽しみ方を考える。

下戸の存在価値、やっと気づいてくれたか！

周りにもっと認知されると下戸の苦痛が緩和されるのですが・・・

一気飲みの強制は犯罪です！

今でも大学生のサークルで先輩が新入生に一気飲みを強制している事例が多数あります。

自分だけ飲まないわけにはいかない・・・と焦って、無理して飲んでしまいます。

ゲームに負けたら一気！順番に一気飲み！これはアルコールハラスメント、犯罪です。

自分の身を守るために飲み会から逃げましょう。

【追記】お酒が弱い人の特徴、基準を知れば、下戸は克服できる！？

お酒が弱い人の特徴をまとめてみました。

飲めないのではなく、体が受け付けない

アルコールを分解できない体質であるから。

体がアルコールを一切受け付けないのです。

私の場合、父親がお酒に弱いので、たぶん遺伝子を受け継いでいると思います。

顔も似ているし・・・

弱い基準とは？すぐ顔が赤くなる

お酒が弱いと言われる基準はあるのでしょうか？

一般的に１杯しか飲めない人は弱いと言われています。

一口舐めるぐらいの少量のアルコールでも顔が赤くなる人もいます！

すぐ顔が赤くなる人、全身がかゆくなる事例もあります。

痩せている人

私はかなり痩せている方で、体重も軽いです。

比較的痩せている人は弱い傾向にあるようです。

基本的には体質が一番の原因だと思います。

まとめ

以上が簡単にできる飲み会対処法でした。いかがでしたか？

実は飲めないのは体質なので、割り切ろう！とほとんど諦めていたのですが、最近になって、下戸を克服できる方法があることを知りました。

興味がある方はこちらのレビューページを参考にして下さいね⇒坂上太一の下戸がたった2時間で酒豪！二日酔いなしの極意って本当？

飲酒はほとほどに楽しく過ごすのが一番ですね。

自分が気づかないだけで周りはそう思っている事例が多数あります。

口臭はスメハラ（匂いハラスメント）と言われていて、職場の人間関係が崩れる原因の1つになっています。

匂いの元！と言われるのが臭い玉。その臭い玉はどこになるのか？

場所を知っていれば、入念に退治できると思いませんか？

実は膿栓の隠れ家を探してくれた無料サービスがあるのです。

臭い玉どこにある？

と思いますよね？そもそも臭い玉がどこに隠れているのか？わかりずらいです。

その臭い玉の隠れ家？を無料動画ユーチューブでわかりやすく解説しているチャンネルを見つけましたので、参考にして下さい。

私が普段使っているのが、お口クチュクチュでお馴染みのリステリン。清涼感があるので、スッキリします。

薬用リステリン トータルケアゼロプラス ノンアルコール クリーンミント味(1000ml*3コセット)【LISTERINE(リステリン)】[マウスウォッシュ] 価格：3098円（税込、送料無料) (2020/10/12時点) 楽天で購入

最初の印象を聞いてみたら・・下戸が、たった２時間で酒豪？嘘つくな！馬鹿にしているのか！と怒り心頭！

かなり最悪な印象だったみたいです（大汗）

でも、疑いながらも、坂上さんのマニュアルどおりに実践した結果、

今では酔っぱらうって最高！飲めない人は人生大損だよ！ギャハハ！といつも上機嫌。

挙句の果てには坂上太一さん、ありがとう！と今でも言っていますよ。お調子者か。笑

本当に下戸だったのか？と思うぐらい、気持ちいい飲みっぷり。

心底、楽しそうです。

もしあなたが坂上太一さんの評判、口コミって、どうなの？本当なの？と気になっているのなら、彼の体験談（一部ネタバレ）は参考になると思いますよ。

どうして評価が爆上がりしたのか、これから説明しますね。

【実録】飲み会で飲むのはウーロン茶！草食男子 マサキの体験記

ヤバイ！もうすぐ地獄の忘年会シーズンだ！最悪！と憂鬱になります。

12月は周りは飲んでテンションがめちゃくちゃ高い人が多いのですが、一方、私はチーン・・・・何が楽しいんだろう？

ハッキリ言って飲めない人にとっての飲み会は苦痛しかないです。

ソフトドリンクを飲んでも、割り勘だから同じ値段一人4000円。

何でソフトドリンク3杯で4000円も払わせているんだよ！

飲めないのに忘年会に参加するのは本当に嫌です！

でも、付き合いで参加しないと人間関係が面倒臭いことになるから、仕方なく参加している。

ウーロン男と言われました・・酷くないですか？

飲みに行き、ウーロン茶を頼むと、毎回

「えっ、飲まないの？終わっている・・」
「一杯ぐらい付き合えよ！ウーロン男！」
「酔っ払う気持ち良さを知らないのか！かわいそう！」

お前らにそこまで言われる筋合いはない！ほっとけ！お酒が飲めないとダメ男なんですか？誰が決めたの？と心の中で叫んでいます。

何度も言われるのはもうウンザリ！理解されないのが下戸の宿命です。

下戸は体質だから仕方がない！？

大学の時、一度だけお酒を試したことがあるのですが、一口で気分が悪くなり、それ以来ほとんど飲んでません。

私が全く飲めないのはたぶん体質だと思います。

体質的にアルコール分解が上手くできないから、どうしようもないです。

急に弱くなったわけではありません！お酒を受け付けないカラダなのです。

なぜそう言い切れるのか？

なぜならこちらの遺伝子分析キットで調べたから。

綿棒で口腔粘膜を採取して、郵送するだけでした↓↓

診断結果（約15日後）はお酒を受け付けない完全下戸タイプでした（涙）。

参考サイト：お酒に強い人・弱い人　お酒との正しい付き合い方を考えよう

社会人は飲み会が多すぎ！地獄の日々

大学卒業後、入社したら、新年会、忘年会、新入社員歓迎会、送別会、お花見、バーベキュー等、必ずお酒を飲むイベントばかり。

特に勤務外に嫌な上司と一緒にいるのは絶対に嫌だ！

さらに昭和の先輩はやたら飲みに誘うので、ずっと断り続けてきました。

完全にアルハラ！何が飲みニケーションだ！

付き合い悪いな！一緒に飲まないとチームワークがよくならないぞ！と何度言われたことか・・

「飲みニケーションって馬鹿じゃないの？俺のプライベートの時間を奪ってんじゃねーよ！」といつも心の中で思っていました（怒）。

強制的に飲ませるアルハラで本当に訴えたい！と何度思ったことか。

飲みに行くなら、残業代を払え！と言いたいです。

取引先の接待は避けられません

でも私の場合、仕事の取引先との会食があるので、すべての飲みの席を断ることができません。

そんな時は無難にソフトドリンク定番のウーロン茶を頼み、乗り切っていました。

でもあの日をキッカケにお酒が飲めるようになりたいと思ったのです。

同期のある女性の一言が私を変えた！

実は同期入社の女性のことを好きになったのですが、彼女は沖縄出身でお酒が強かったのです。

お酒を浴びるように飲み、場を盛り上げる彼女の姿を見て、その明るさに惚れました・・・

でも、ある日たまたま気の合う同期だけの飲み会があり、参加した時、何と彼女の隣に座れたのです！

超ラッキー！

でも最初のオーダーを取る時、衝撃な出来事が起きてしまったのです！

俺はウーロン茶！と言った瞬間、彼女から強烈な突っ込みが・・・

ウーロン茶？？サワーじゃなくて、ただのウーロン茶？

うん、ただの・・だけど。

男のクセに最初の一杯も付き合えないの？そもそも、お酒が飲めない男なんて私にはあり得ない！とキツイ一言が・・・

それからは一気に落ち込み、彼女の隣を自ら放棄。

一番端に座り、一人寂しくウーロンしていました・・

下戸を克服したい！最初に見つけたのが・・・

好きな人にあれだけ全否定されて、かなり落ち込みましたが、彼女の言うとおり、一滴も飲めないのはダメだと思い、下戸を克服する方法をネットで探し始めました。

まずはネット通販で見つけたアルコール分解酵素サプリを試してみました。

飲む前に飲んだから大丈夫！と思ったら、すぐに顔が赤くなり、気持ち悪くなってきた。結局いつも変わらずでした。

手っ取り早くお酒強くなる手術、薬でもあればいいのに！

そして、いろいろ探して、最終的に見つけたのが、坂上太一の下戸が2時間で酒豪！でした。

でも最初の印象はめちゃくちゃ悪かったです（汗）。

なぜなら・・・

下戸ってどういう意味だか本当に知っているのか？

まず、これが坂上太一さんに対する私の第一声でした。

下戸って、アルコールを一滴も飲めない、そんな人のことですよ。

そんな下戸が2時間で酒豪になる方法って、あり得ないでしょう？

もっと言えば、急性アルコール中毒で病院に運ばれる可能性もある体質の持ち主なのです。

将来のために下戸を克服したい！と真剣に悩んでいる人を馬鹿にしているのか！と怒りを通り越して、呆れていたんですよ。

でも、結果的に全く飲めない私が（アルコールパッチテスト経験なし）坂上太一さんの下戸が2時間で酒豪！を試してみたら、グイグイ飲めるようになった！

誰がやっても同じ様に飲める！というのは本当だったのです。

これでは信じるしかありません（汗）

気になる内容とは？

ネタバレになってしまうので、具体的なことは話せませんが、大まかな特徴は以下のとおりです、

• １、斬新な極意

こんなやり方を実践するのは坂上さんだけでは？と思えるほど斬新な方法でした。

• ２、でも即効性はない

当然ながら、教材を買って、読んだだけすぐに酒豪になれる！という奇跡の方法ではありません（約2週間、準備期間が必要）

• ３、ページ数の割りに肝となるノウハウが少ない気がした。

「極意を見つけるまでに50万円以上を投資、8年以上の歳月をかけた」

• ４、8年間かかって発見したノウハウ、極意は本物！

JIBEO 第3期認定レビュアー ナガーノさんも一押し。

目次はこんな感じです。

• 第１章：悩みの声
• 第２章：はじめに
• 第３章：アルコール分解の個人差
• 第４章：巷で言われている酒豪になる方法に
  効果はあるのか　８年間の実験の軌跡
• 第５章：●●と●●を飲酒の２時間前に
  ●●するだけで、酒豪になれた（ココ重要！）
• あとがき

下戸は飲めるようになるし、お酒を飲める人が試すと、より強くなる。

酒豪が飲んだら、全く酔わない無敵キャラになれる。

さらに翌日は二日酔いになりにくくなる。

これはいいかもね！

ポイントは飲んだ後、多めに水を飲むといい！？

⇒⇒アルコールパッチテストで医者に下戸認定された アルコール代謝能力無しの下戸な私がたった２時間で酒豪になり 二日酔いにもならなくなった極意

下戸⇒酒豪を試した結果・・・

マニュアルを読んで、自宅で実践してみました。

私の場合、準備期間は約2週間（普通は10日ぐらいなのかなあ？）。

スーパーでビールを1缶、チュウハイを1缶（いずれも350ml）を買って、飲む2時間前にアレ（ネタバレになるので言えません！）をして、自宅で検証。

半信半疑でしたが、食事を終えた午後7時30分。

ビールのタブを開けて、一口ゴクリ。

しばらく様子を見ると・・・うん？特に異常なし！？

念のため、後10秒待ってみる。

おっ！いけるみたいだ！

そして2口目。

同じことを5回繰り返した時、俺、飲めるようになったみたい！

ジワジワと嬉しさが込み上げてきました。

テレビを観ながら、約20分で1缶飲み終えました！

次のチュウハイも飲もうかな？と思いましたが、一応ストップをかけました（笑）。

あー何かいい感じ！コレが噂のホロ酔いか！！この感覚は初めてかも。

まずは宅飲みで試してみるといいですよ。

【ネタバレ】良いところだけではない！これが弱点！

ネタバレします！坂上さんのノウハウは読んだだけでは意味がありません。

そのマニュアルに記載されているある物（商品名は言えません・・）を組み合わせて飲む事で下戸を克服できるのです。

なので、多少料金が必要になります。

恐らく安いところで買えば1回分500円ぐらいになります。

これが唯一の弱点になると思います。

この最強の組み合わせ（薬とサプリ）は坂上さんが何十万円も投資し、自ら人体実験（８年！）して見出したノウハウです。

お酒が飲めないと人生の半分以上損している！その意味がわかりました

楽しく、ハイテンションになる酔っ払う感覚を知った私は飲み会が好きになりました。

おー飲めるようになったのか！飲めよ！飲みの付き合いがよくなると、先輩に可愛がられるし、職場での人間関係も変わりました。

今では自分から先輩、飲みに行きましょうよ！と誘うようになりました。

あのまま一生飲めなかったら、人生の半分どころか、100%損していたかもしれません（笑）。

それぐらい私にとっては衝撃的なことでした。

飲めないのは遺伝だからと諦めていたら・・今考えるとゾッとします（汗）。

【新しい人生の始まり】もっと早く知っていればよかった！

私が禁断の方法を使って、飲めるようになり、実現できた事の一部を紹介。

• ※ホロ酔いでいい気分になり、楽しく飲める
• ※仲の良い友人と飲みながら、熱く語り合える
• ※酔った勢いで！を初めて体験できた（ある女性と一夜限りの・・ワンチャン！）
• ※割り勘で損しない（今は得している）！
• ※自分に自信が持てるようになった
• ※上司とのコミュニケーションが深まり、昇格にもいい影響がありそう（笑）
• ※会社の人から付き合い悪いヤツと言われなくなった
• ※酒の勢いで勇気を出して言いたい事が言えるようになった（告白も？）

あなたもお酒を飲めるようになった未来を想像してみて下さい！

お酒が飲めない今の状況のままでいるのか？

それとも、

気持ちよく飲みながら楽しい時間を過ごすのか？

どちらを選ぶかはあなた次第です。

私はお酒を飲めない苦しみから開放されて、今は楽しい人生を送っています。

ほろ酔い、最高（笑）！！

坂上太一さん、ありがとうございました。

⇒⇒アルコールパッチテストで医者に下戸認定された アルコール代謝能力無しの下戸な私がたった２時間で酒豪になり 二日酔いにもならなくなった極意